28 december 2011
Dagens vikt: 62.8 kg
Frukost: -
Lunch:
Middag:
Kcal in:
27 december
Dagens vikt: ?
Frukost: -
Lunch: Yoggi mini, 70 kcal
Middag: Moules Mariniéres, 400 kcal + 2 glas vitt vin, 202 kcal
Kcal in: 672
22 december 2011
Dagens vikt: 62.9 kg
Frukost: -
Lunch:
Middag:
Kcal in:
21 december 2011
Dagens vikt 62.9 kg
Frukost: -
Lunch: Yoggi mini, 70 kcal
Middag: Indiska köttbullar med bulgur och naanbröd, 285 kcal
Övrigt: Bakade en gå-bort-present så jag smakade lite
Kcal in: ca 500 kcal
20 december 2011
Frukost: ett ägg, 85 kcal
Lunch: Yoggi mini, 70 kcal
Middag: Indiska köttbullar med bulgur och naanbröd, 262 kcalÖvrigt: 4 pepparkakor, 80 kcal
Kcal in: 405
19 december 2011
Dagens vikt: 63.1 kg
Frukost: ett ägg, 85 kcal
Lunch: 2dl yoggi mini, 70 kcal + två msk müsli, 102 kcal
Mellanmål: ett äpple, 72 kcal
Middag: 60 gram falukorv, 150 kcal + 70 gram makaroner, 111 kcal
Kcal in: 590
Dagens, 23/6
Frukost: -
Lunch: ca 2 dl youghurt 0,5%
Middag: lite spaghetti med pesto
Skriver från mobilen så jag kan inte kolla kcal-antal men det känns hyfsat bra! Imorrn ska också bli bra!
Ps. Är jag den enda ätstörda som kan äta pasta ibland?
Lunch: ca 2 dl youghurt 0,5%
Middag: lite spaghetti med pesto
Skriver från mobilen så jag kan inte kolla kcal-antal men det känns hyfsat bra! Imorrn ska också bli bra!
Ps. Är jag den enda ätstörda som kan äta pasta ibland?
Dagens, 16/6
DAGENS IN:
Frukost: -
Lunch: Bönröra, ca 150 kcal
Mellanmål: glass, 170 kcal
Middag: sallad med bl a matvete, chevré och rödbetor, ca 250 kcal
DAGENS UT:
Löpning 2 km, -78 kcal
Styrketräning 60 min, -303 kcal
Totalt: 670 - 381 = 289 kcal
Dagens, 15/6
DAGENS IN: Frukost: 0,5 dl Yoggi 0.1% fett, ca 17 kcal
Lunch: 1,5 dl Yoggi 0.1% fett, ca 50 kcal
Middag: Sallad med pasta (!) och räkor, ? ca 200?
3 glas vin, ca 400 kcal
TOTALT: ca 667 kcal
2010.06.14
Okej, jag är officiellt sämst på att blogga. Har inte haft nån lust över huvud taget...
Men idag, då. SJUKT bra dag. Har ätit lite och tränat mycket, så som det ska vara alltså.
DAGENS IN:
Frukost: -
Lunch: 2 dl Yoggi blåbär 0,1% fett, 70 kcal
Mellanmål: ett plommon och en banan, 100 kcal
Middag: ca 100 gram svarta bönor/kikärter med lök och vitlök, ca 100 kcal
DAGENS UT:
Styrketräning 60 min, -303 kcal
Löpning 11 min, -111 kcal
Promenad 15 min, -53 kcal
TOTALT: 270 - 467 = -197 kcal
PERFEKT DAG! Eller vad säger ni?
Dagens, 28/4
DAGENS IN:
Frukost: Hallon/mangosmoothie, 140 kcal
Lunch: köttbullar och makaroner, 312 kcal
Mellanmål: 1 banan, 86 kcal
Middag: Fiskpinnar och potatismos (fail), 279 kcal
DAGENS UT:
Powerwalk 15 min, -76 kcal
Löpning 15 min, -152 kcal
TOTALT: 817 - 228 = 589 kcal
2010.04.27
Dagen har gått helt okej hittills. Skulle inte ha ätit den där drömyoghurten imorse dock, men den är ju så god! Så antingen äter jag upp det som är kvar eller så häller jag ut resten..
DAGENS IN:
DAGENS IN:
Frukost: 1 dl drömyoggi, 120 kcal
Lunch: 2,5 dl egengjord smoothie med hallon, mango och banan, 250 kcal
Middag: Bulgursallad, ? kcal
Totalt: 370 + ? kcal
2010.04.26
DAGENS IN:
Frukost: 1 dl Yoggi drömyoghurt, 120 kcal
Lunch: 123 gr pastasallad, 242 kcal
Middag, 220 gr pastasallad, 433 kcal
TOTALT: 796 kcal
F - A - I - L
